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走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫
¥17.2(4.1折)定价:¥42.0你是否遇到过下面这些情况: 患有慢性疾病、遭受情感伤害、深陷童年阴影、人际关系差、抑郁、焦虑、睡眠障碍、亲人离世、学业受挫、父母离异…… 当发生负性事件,你是将其埋藏心底还是敞开心扉?自从1986年彭尼贝克发表了个有关表达性写作的实验研究结果,30多年来,已有几百项研究证明它异常有效。 连续4天,每天20分钟,按照特定主题写下你内心深处的情感和想法,特别是写下那些你从未提及细节的事,不必在意字迹、语法和结构,你就会感觉是在与人袒